[...] wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic kregosłup i miec wiecej energii w życiu codziennym,nie ukrywam ze bycie chudzielcem nie jest wypasione a co za tym [...]
[...] podobnie. Tzn mam. Czeste bole glowy, ostatnio pojawily mi sie mroczki przed oczami i zdretwiala reka. Spanikowalem i pojechalem do szpitala. Robili mi rezonans i takie tam. Zdiagnozowali migrene, Oprocz tego na wypisie jest napisane ze badanie rezonansem wykazalo drobne ognisko hiperintensyne do 4 mm w prawym placie czolowtym. Musze isc [...]
Do Matt5r , wielkie dzieki za korekte . Jezeli chodzi o poranny posilek dozuce tam twrog , lub bialka kurzych jaj . Moje dane takie jak waga itp . podalem w profilu. Treningi wypadaja u mnie niestety w roznych porach dania (zawsze po poludniu) , jedynie aeroby rano 8-9 godz. Zapotrzebowanie na kal to 3238 , bialko 2,8 na kg. Co do rybek , to [...]
[...] 3. wyciskanie glowa w gore 3x8 4. wioslowanie lezac pod katem 30* w gore 3x8 5. wyciskanie na barki z tylu glowy 2x8 6. przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 2x8 (tam napisane jest podciaganie, ale 1. nie mam drazka 2. siadlby mi prostownik grzbietu) Ale z korektami: 1. Dlaczego nie przysiad? Przez to nie masz nic na czworogłowe. 4. [...]
[...] roku na to wszystko time łącząc przygotowania z pracą, pisaniem pracy trenerskiej i magisterskiej, no i obroną. Dałam rade,ale wolałabym wiecej nie znaleźć sie w takim połozeniu! Pozdrowionka! Za 2 tygodnie jadę na Mistrzostwa Europy- zobaczymy jak tam mi pójdzie Princessa, a Ty trenujesz? Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-05-14 13:31:43
to przeczytalem ten artykul i dobra tam sa 3 plany treningowe, chyba ze 3 dni to sa. I powiedz mi co mam z tego wyczytac ? tam jest trening FBW. Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-17 20:19:28
[...] mi znowu usg rtg brzucha i klatki wszystkie badana krwi Krew od góry do dołu idealnie Jedynie ta watroba powiększona ake już mniej. Wcześniej miałem gastroskopię tez tam nic nie wyszło . Heparegen i hepamerz robią robotę bo watroba ma już tylko 155 mm Mimo wszytko naprawdę odczuwam z nią problemy zwłaszcza gdy zjem coś cięższego .. No i [...]
[...] wcześniej obrane ze skóry (oczywiście pokrojonych ale na długość nie w kostkę) podsmaż to chwile razem z cebulą tak by pieczarki zmiękły. Dodaj do tego kostkę sojowe lub co tam masz z soi takiej ilości by wystarczyło na DWA pełnowartościowe posiłki. Smaż wszystko na oliwie z oliwek najlepiej, ewentualnie na margarynie (ale nie przesadzaj zawsze [...]
ok dzieki panowie jeszcze was troche pomecze zeby nie zakladac nowego tematu.. pisales ze moge sobie chleba wziasc czylli np tam wkroic piersi drobno i np ogorka tak ? i co np lyzke oliwa jeszcze namoczyc? powiedz mi tez z tym ryzem czemu 125 gram wyszla niepelna szklanka 250 ml a i jakie ryby najlepiej tez mozna do tych kanapek Zmieniony przez - [...]
Sluchajcie ja tam wpisałam i wyszlo mi troche chyba anormalnie. Mam wedlug tego pomiaru 17.04% a na wadze w silowni wychodzi mi,ze mam jakies 20% fatu.Co zle robie?cholerka jasna.
A po co sól? Wydaje mi się, że to raczej produkt unikany w zdrowej diecie... Czy takowy izotonik będzie dużo lepszy/gorszy niż te w butelkach? Z jednej strony pewnie tam uważniej da się odmierzyć składniki, z drugiej częstym półproduktem jest cukier... Stąd odpowiedź nie wydaje mi się łatwa...
[...] tych posiłkach) a jeśli sam sobie zapewniasz wyżywienie to na obiad jedz nogi z kurczaka np. w angli są one bardzo tanie 6 nóg za 3-4 funty do tego ryż 3 funty za 2 kg i warzywa brokuł + kalafior po główce za funta sztuka. Tak czy siak z 10-20 euro na jedzenie musisz liczyć jadąc tam i chcąc jeść skromnie ale zdrowo. Pozdrawiam i życzę powodzenia
Sorry jest do bani, nie chce mi sie poprawiac. Poczytaj post podany wczesniej. Kilka uwag. Unikaj łączenia ww i tłuszczy. Unikaj cukrów prostych (laktozaitp.) Po terningu po co tam oliwa. Przed snem wpc to nie najlepszy pomysł( choc lepszy niz nic nie jesc)
no z tym to sie licze ze "troche" zawsze strace codzi mi tez o to ze ci co cwicza mt to sa zazwyczaj szczuple chlopaczki szerokich gosci tam niema przynajmniej z tego co ja widzialem aczkolwiek chyba niemialbym odwagi sie z nich smiac bo taki "szczuply" chlopaczek zalatwil by mnie w 5 min podejzewam a ja wolalbym i pokopac [...]
[...] pierwszą serie na 112,5? jak mi pójdzie w miare lekko to daje 115 i jade kolejne dwie serie ? Myślalem, ze sie zaczyna od nizszych procentów. A co z wyciskaniem wąsko ? tam robie 100kg 6x na maxa, to też w środe zaczynam od 100kg wyciskanie wąsko ? jak pójdzie lekko to dwie pozostałe serie jade na 102,5 ? Sory, ze tak duzo pytań, ale chce [...]
[...] sam zaczęłem koksować nie majac o tym pojecia... Ale pojechaliście po mnie i zacząłem sie uczyć. Swoją wiedzę postanowiłem przekazać na osiedlu. Dobrze, że ludzie mnie tam szanują i liczą się z moim zdaniem, więc udało mi sie pare osób doinformować o saa. Jeżeli chcą to robić, niech chociaż robią to z głową i wiedzą co moze ich czekać. [...]
Ej Vlad i bul NoX2 jest prohormonem?? do czego to jest i czy w wieku 18 lat mi sie przyda?? A tak nawiasem ej stary z kąd ty masz tyle hajcu na tyle odżywek przeciesz tam stoją tysiące złotych!!! I co myślicie o One++ Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, [...]
Hmmm tego się nie doczytałem :P Ale wydaje mi się , że każdy chłopak inaczej dojrzewa :) Jak rano wstajesz to umyj twarz porządnie w ciepłej wodzie i mydle, a wieczorami w clean and clear czy co tam masz :) Ja tak robię i powiem szczerze mam bardzo malutko syfków od czasu do czasu jakiś wyskoczy a tak to jest spokojnie ;)
[...] rezultatów juz na następny dzień , nie macaj tej twarzy cały czas , tzn nie dotykaj nadmiernie ;] , stres ( to że się cały czas na to wkur..sz też robi swoje , a po któreś tam to kazdy ma inną cerę i nie mozna mówić ze mi zejdzie po takim czasie bo jemu tez zeszło , wiek dorastania i op prostu trzeba przetrwać wiem bo sam miałem identyczne [...]
"Wszystko jest tylko nie chce Ci się szukać, masz tabelke za co ile punktów dają http://www.wat.edu.pl/?page_id=11830 " Chce mi się szukać tylko w tym problem, że przeszukalam cały Wat i nie ma tam nic co bym się chciała dowiedzieć ;) Wolę się spytać niż bez celu szukać :p
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
